Bike-Fitting und mehr
Dienstag, 27. Mai 2025 // 09.00 - 15.45
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Benno-König-Straße 18,
12487 Berlin
Berliner Sparkasse, unmittelbar am S-Bahnhof Johannisthal
Spezialberatung durch Expert:innen, um Ihr Bike optimal auf Körpermaße, individuellen Fahrstil, bevorzugten Einsatzbereich und persönliche Ziele zu trimmen
Für Einsteiger:innen, Fortgeschrittene und Radsportler:innen
Schwerpunkt: Mobilität/Mobilisierung
Voraussetzung: Sie radeln in Ihrem Unternehmensteam im Hauptteam „Gesundheitsnetzwerk Adlershof“ beim Stadtradeln 2025 mit.
Wichtig: Sie können dieses hochwertige Modul “Bike-Fitting” nur mit einem verbindlichen und individuellem Termin nutzen. Bitte nehmen Sie Ihren reservierten Termin wahr. Es gibt keine Warteliste.
Informationen:
Je nach Interesse und Möglichkeit kann das eigene Bike mitgebracht werden. Nur wer mit dem richtig eingestellten Fahrrad unterwegs ist, kommt gesund und sicher ans Ziel. Neben der Rahmenhöhe und dem Radtyp entscheiden vor allem Positionen von Sattel und Lenker über bequemes Fahren.
Auch einfache Bikes bieten meist ausreichend Möglichkeiten, um Ihnen durch passende Basis-Einstellungen viel Fahrspaß zu ermöglichen. Umgekehrt wird bei fehlerhafter Anpassung der Fahrspaß unnötig gemindert, und es können sich auf Dauer auch gesundheitliche Probleme ergeben. Moderne Produkte bieten meist eine Vielzahl technischer Features, um das Bike auf Ihre Bedürfnisse maßzuschneidern. Aber diese Optionen werden – ähnlich wie bei modernen Bürodrehstühlen bekannt – selten ausgeschöpft. Wir zeigen Ihnen gerne, wie Sie diese optimal nutzen können.
Inhalte:
- Ergonomische Einstellungen
- Radgeometrie, Rahmenform
- Körpervermessung
- Sattelhöhe, -winkel und -position
- Lenkerabstand und -höhe
- Sitzpunktbestimmung
- Fußpositionierung, Pedale
- Haltungs-Analyse
- Bremsen-Check
Ablauf:
Unsere Expert:innen überprüfen die wesentlichen ergonomischen Kriterien und vermitteln, wie das Bike optimal auf Ihre Körpermaße und Ihren Fahrstil eingestellt werden kann. Wenn Sie das eigene Fahrrad dabeihaben, kann alles direkt vor Ort angepasst werden. Die Messungen und Beratungen sind auch so ausgelegt, dass Sie das vermittelte Wissen selbstständig zuhause anwenden können und so jederzeit ein perfektes Bike am Start haben.
Ergebnisse:
Nachdem Sie die ergonomischen Tests durchlaufen haben, erhalten Sie als Ergebnis einen Bike-Fitting-Report, in dem die wesentlichen Eckpunkte zu den optimalen Einstellungen zusammengefasst sind. Mithilfe dieser Checkliste können Sie Ihr Bike zuhause überprüfen und mit einfachen Mitteln anpassen oder - wenn es vor Ort bereits eingestellt wurde - jederzeit kontrollieren, ob noch alles passt.
Zeitbedarf: ca. 15 Minuten
Ergänzendes Angebot vor Ort: Zusätzliche Module (ohne Termin)
- Bike-Coaching:
- Individuelle Beratung rund um das Thema Radfahren, um dessen Benefits voll ausschöpfen zu können.
- Zielgruppe: Einsteiger:innen, Fortgeschrittene und Radsportler:innen
- Blaze Pods:
- Messung von Reaktions- und Aktionsschnelligkeit innerhalb eines 30 Sekunden-Parkours sowie Auswertung der Ergebnisse (Anzahl der Treffer und der mittleren Reaktionszeit)
Ort: Berliner Sparkasse, Benno-König-Str. 18, 12487 Berlin, unmittelbar am S-Bahnhof Johannisthal
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die browserbasierte Buchungsplattform möglich: