Online-Vortrag: Ein lästiger Gedanke kommt selten allein
Mittwoch, 04. Oktober 2023 // 10.00 - 11.30
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Impulsvortrag zum Schwerpunkt: Stressbewältigung/Arbeitsflexibilisierung
Mentales Detox einmal anders - heute mal metakognitiv
Wer kennt das nicht: Nach Hause kommen und gedanklich den Schreibtisch mitgenommen zu haben, mitten in der Nacht aufzuwachen und vor lauter Sorgen und Gedankenkarussellen nicht mehr einschlafen zu können.
Um heutzutage im beruflichen Alltag mit all seinen Herausforderungen produktiv zu bleiben und sich in Pausen und Freizeit gut erholen zu können, sind sogenannte metakognitive Fähigkeiten zentrale Schlüsselfertigkeiten.
Metakognitive Fähigkeiten helfen, mit komplexen Aufgaben, beruflichen Herausforderungen, wie z.B. Changemanagement, sowie Unterbrechungen zielführend und gesundheitsförderlich umzugehen. Sie ermöglichen - auch unter Stress - gelassen zu bleiben und fokussiert zu arbeiten.
Im 90-minütigen Vortrag lernen Sie Ihre Denkprozesse kennen und verstehen, wie sie unsere Emotionen beeinflussen und damit konkrete Auswirkungen auf unser Handeln haben. Sie lernen, dass die äußeren Umstände in der Regel nicht beeinflussbar sind – wohl aber unser Umgang mit ihnen. Mit ersten praktischen Übungen erhalten Sie einen Einblick in die Schlüsselkompetenzen, die Ihnen künftig einen besseren Umgang mit belastenden Situationen ermöglichen.
Lektionen dieses Vortrags:
✔ Wir können nicht kontrollieren, wann welcher (ungute) Gedanke auftaucht.
✔ Weniger ist mehr: Nicht immer hilft nachdenken!
✔ Nicht, was wir denken, sondern wie wir denken, ist entscheidend für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
Die Zugangsdaten zum Zoom-Online-Vortrag erhalten Sie nach der Anmeldung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Live-Online-Vortrag
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.