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08. November 2022

Monday Motivation des Gesundheitsnetzwerks Adlershof

Starten Sie ab dem 14. November mit motivierenden Bewegungs- und Entspannungsangeboten in die Arbeitswoche

Foto: ©Techniker Krankenkasse

Es ist Montag. Eine herausfordernde Woche steht bevor. Tanken Sie Energie in digitalen bewegten oder entspannten Pausen mit professioneller Live-Anleitung. Ob im Home Office oder im Unternehmen vor Ort. Unsere "Monday Motivation" bringt Sie überall in Schwung.

Das Angebot ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und greift die praxisnahen Beiträgeaus unserem Blog„New Work“ und betriebliche Gesundheitsförderung – Der Mensch im Mittelpunkt auf.

Vom 14. November bis Mitte Januar 2023 erwartet Sie jeden Montag ein neuer spannender Impuls:

  • High Intensity Low Impact (Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht)
  • Body & Mind (Mobilisation, Dehnung und Atmung mit einem Fokus auf Tiefenmuskulatur, Haltung und Körperwahrnehmung)
  • Functional Fit (Trainieren Sie Ihr Zusammenspiel verschiedenen Muskelgruppen)
  • Atmung gut, alles gut! (Richtiges Atmen in stressigen Situationen)
  • Relaxing Mobility (Ausgleichsbewegungen zur Mobilisierung und Entspannung von Muskulatur und Gelenke
  • Fantasiereise (Traumreisen zur Förderung von Kreativität und zum Spannungsabbau)
  • Hochintensives Intervalltraining (Hoher Energieumsatz bei kurzer Trainingszeit)
  • Stretch & Relax (Entspannen durch Bewegung)
 

Jeder Termin der präventiven Reihe ist einzeln und kostenfrei über die App „Gesund & Clever“ buchbar.

 

Kontakt:

Ralf Blank
Projektleiter Gesundheitsnetzwerk Adlershof
projekt-adlershof(at)t-online.de
www.adlershof.de/gesund/