Online-Auftaktveranstaltung: Januar Challenge 2024 - Anmeldung
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Digital interaktiv
Binden Sie verschiedene gesundheitsförderliche Herausforderungen in Ihren persönlichen Arbeitsalltag ein & sammeln Sie 50 „Netzwerkpunkte“ an 22 frei bestimmbaren Arbeitstagen (vom 01.01. bis 31.01.2024), egal ob Sie in der Produktion, im Büro, im Labor, von zu Hause aus arbeiten.
Januar-Challenge in den Schwerpunkten: Stressbewältigung, Mobilisierung, Kollegiales Miteinander
Beschreibung:
1. Für jede/n Teilnehmende/n an der Challenge im Januar 2024 ist die individuelle Anmeldung per App zu dieser Aktion erforderlich.
2. An der digitalen Veranstaltung am 13.12.2023 08:30 bis 09:00 Uhr werden Ihnen die "Challenge-Karte" (im Excel-Format) präsentiert sowie nähere Erläuterungen gegeben. Eine Teilnahme an diesem Auftakt ist nicht notwendig, jedoch unterstützend.
Ziele der Januar-Challenge:
- Binden Sie verschiedene gesundheitsförderliche Herausforderungen in Ihren persönlichen Arbeitsalltag ein
- Sammeln Sie 50 „Netzwerkpunkte“ (von 132 möglichen) an 22 frei bestimmbaren Arbeitstagen (vom 01. bis 31.01.2024) durch folgende Aktivitäten:
- 1 Liter Wasser oder andere gesunde Getränke zu sich nehmen und/oder (maximale Punktzahl 22)
- 10.000 Schritte gehen und/oder (maximale Punktzahl 22)
- eine Bewegungseinheit einlegen und/oder (maximale Punktzahl 22)
- Treppen nutzen und/oder (maximale Punktzahl 22)
- Komplimente geben und/oder (maximale Punktzahl 22)
- Mit anderen eine Pause der besonderen Art verbringen, ein kollegiales Gespräch im Freien bzw. anderenorts führen (maximale Punktzahl 22)
Vorteile dieser Januar-Challenge:
- Sie können auch später einsteigen/früher aufhören, um die 50 Punkte zu erreichen
- Sie wählen die Aktivitäten aus, an denen Sie Spaß haben oder eine Herausforderung sehen
- Sie können auch teilnehmen, wenn einzelne Aktivitäten aufgrund der Rahmenbedingungen in Ihrer Tätigkeit bzw. in Ihrem Umfeld nicht möglich sind
- Sie können an einem Arbeitstag auch mehrere Aktivitäten kombiniert erledigen
- Ab 50 Netzwerkpunkten (von 132) haben Sie das Ziel bereits erreicht
- Sie können allein oder mit Ihren Kolleginnen/Kollegen zusammen teilnehmen
- Sie können an der Challenge mitmachen, egal, ob sie in der Produktion, im Büro, im Labor, von zu Hause aus arbeiten
Wichtig: Sie benötigen eine „Challenge-Karte"
- Diese erhalten Sie am 13.12.2023
- In dieser dann zugesandten Excel-Tabelle können Sie Ihre individuellen Erfolge eigenständig und ganz einfach eintragen
- Alle Teilnehmenden an der Challenge benötigen eine "Challenge-Karte"
- Sie erhalten außerdem eine Anleitung und Beispiele, Übungen, Tipps, die Sie unterstützend nutzen können - nehmen Sie gerne an der Auftakt-/Infoveranstaltung teil
Die Zugangsdaten zur Online-Auftaktveranstaltung (MS Teams) erhalten Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn per Mail.
Ort: Live-Online-Auftaktveranstaltung
Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.