November Challenge

Dienstag, 01. November 2022 - Mittwoch, 30. November 2022

Gesundheitsnetzwerk Adlershof

Impuls-Challenge zum Schwerpunkt: Stressbewältigung, Mobilisierung, Kollegiales Miteinander

Entwickeln Sie allein oder im Team gesundheitsförderliche Alltagsroutinen

Ziele:

Binden Sie verschiedene gesundheitsförderliche Herausforderungen in Ihren persönlichen Arbeitsalltag ein
Sammeln Sie 50 „Netzwerkpunkte“ (von 154 möglichen) an 22 frei bestimmbaren Arbeitstagen (vom 01. bis 30.11.2022) durch folgende Aktivitäten:
- 10.000 Schritte gehen und/oder
- 1 Liter Wasser oder andere gesunde Getränke zu sich nehmen und/oder
- Treppen nutzen und/oder
- Komplimente geben und/oder
- Mit anderen eine Pause der besonderen Art verbringen und/oder
- Ein Kollegiales Gespräch im Freien bzw. anderenorts führen

Vorteile dieser Kombi-Challenge:

Sie können auch später einsteigen/früher aufhören, um die 50 Punkte zu erreichen
Sie wählen die Aktivitäten aus, an denen Sie Spaß haben oder eine Herausforderung sehen
Sie können auch teilnehmen, wenn einzelne Aktivitäten aufgrund der Rahmenbedingungen in Ihrer Tätigkeit bzw. in Ihrem Umfeld nicht möglich sind
Sie können an einem Arbeitstag auch mehrere Aktivitäten kombiniert erledigen
Ab 50 Netzwerkpunkten (von 154) haben Sie das Ziel bereits erreicht
Sie können allein oder mit Ihren Kolleginnen/Kollegen in einem Team teilnehmen

Wichtig: Sie benötigen eine „Challenge-Karte":

Diese erhalten Sie als Antwort auf Ihre Anmeldung per App zu dieser Veranstaltung als E-Mail-Anhang zum Ausdrucken
Oder wir schicken Ihnen eine Karte zu (ab einer Teamgröße von drei Beschäftigten aus Wirtschaftlichkeitsgründen) - Ihr Vorteil: Legen Sie diese an Ihrem Arbeitsplatz sichtbar ab, um sich täglich zu motivieren/zu erinnern
Alle Teilnehmenden eines Teams benötigen eine Karte
Die Teamgröße kann beliebig groß sein: 1 bis x
Sie erhalten außerdem eine genaue Anleitung und Beispiele, Übungen sowie Tipps

Ort: An Ihrem Arbeitsplatz

Ihre Teilnahme ist kostenfrei über die App "Gesund & Clever" buchbar.