Online-Workshop: Achtsamkeit erleben – Bodyscan
-
Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Digital Health Week plus
Gestalten Sie Ihren Frühlingsauftakt mit vielfältigen Online-Workshops und interaktiven Seminaren zu Stressbewältigung und Mobilisierung – individuelle Impulse, die Ihnen helfen, aktiv und fit in den Arbeitsalltag zu starten. Entdecken Sie inspirierende und innovative Angebote für Ihre nachhaltige Gesundheitsförderung.
Für die „Digital Health Week plus“ (DHW plus) gelten besondere Bedingungen:
Erfahrungen aus der letzten ebenso umfangreichen DHW erfordern die Anpassung. Wir bitten um Verständnis.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung ist nur möglich, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 6 Impulse aus den im Rahmen der DHW (04.03. bis 24.03.2026) angebotenen auswählen. Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort (ggfs. nach Ihrer Bestätigung) Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
Hintergrund: Die DHW im März 2026 richtet sich insbesondere an neue User:innen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof. Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt im Betrieblichen Gesundheitsmanagement mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Achtsamkeit bedeutet, sich auf den Moment zu konzentrieren, diesen urteilsfrei wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeit ist also die Eigenschaft, präsent zu sein und sich voll und ganz auf das einzulassen, was man gerade tut. Dabei ist man sich der eigenen Gedanken und Gefühle bewusst, ohne sich in ihnen zu verfangen.
In dieser Aktivpause lernen Sie eine Grundübung der Achtsamkeitslehre kennen, den Bodyscan, und probieren ihn direkt praktisch aus. In unserer heutigen stressigen Arbeitswelt sowie unserem schnelllebigen Alltag kann Achtsamkeit uns dabei helfen, Stress zu bewältigen, unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit nachhaltig zu steigern.
Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel.
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Der Ursprung und die Bedeutung von Achtsamkeit
- Achtsamkeit im Alltag
- Formen der Meditation
- Die gemeinsame Durchführung des „Bodyscans“
Ort: Live-Online-Workshop