Lauftreff im Landschaftspark Adlershof mit besonderem Fokus
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
Landschaftspark Johannisthal/Adlershof,
12489 Berlin
Schwerpunkt: Mobilisierung
Das durch einen versierten Trainer angeleitete Laufangebot ist sowohl für Anfänger: innen geeignet, die gleich mit einer gesunden Technik starten möchten, als auch für erfahrene Läufer: innen, die ihre Technik verbessern möchten oder offen sind für einen bestimmten Fokus.
Dieser Termin umfasst die Elemente: Warm-up, Fokusthema, Anwendung und Cool-Down in trainingswissenschaftlich sinnvoller Reihenfolge. Es wird also nicht die gesamten 60 Minuten gelaufen.
Fokus in diesem Termin: Neuronale Hacks zur besseren Lauftechnik / Laufleistung
„Neuronale Hacks zur besseren Lauftechnik/Laufleistung" bezieht sich auf Trainingsmethoden aus der Neuroathletik, die darauf abzielen, die neuronalen Prozesse zu optimieren, um die Laufleistung zu verbessern. Anders als beim herkömmlichen Training, das sich hauptsächlich auf Ausdauer und Muskelkraft konzentriert, setzt Neuroathletik am Ursprung unserer Bewegung an: dem Gehirn.
Neuronale Hacks funktionieren beim Laufen, indem sie:
- das Gehirn mit klaren Informationen versorgen, damit es sich sicher fühlt und maximale Leistungsfähigkeit zulässt.
- die Informationsübertragung zwischen Muskulatur und Gehirn verbessern. Die Übungen sorgen für eine vollständigere und schnellere Übertragung über das Rückenmark.
- die reflexive Stabilität optimieren, was zu präziseren, weiteren und kräftigeren Bewegungen führt.
Vorteile neuronaler Hacks für Läufer: innen:
- Bessere Ausdauerleistung durch optimierte neuronale Prozesse, die muskuläre Ermüdung verringern
- Weniger Verletzungen durch verbesserte Bewegungssteuerung und Stabilität
- Effizientere Bewegungen, die zu einer besseren Laufökonomie führen
- Verbesserte Rumpfstabilität, die es dem Gehirn ermöglicht, maximale Leistung zuzulassen
- Optimierung automatisierter Bewegungen wie die Arm- und Beinbewegungen beim Joggen
Mindest-Teilnehmendenanzahl: 5
Hinweis: Bitte erscheinen Sie zu dem Termin bereits in Sportkleidung. Umkleidemöglichkeiten stehen nicht zur Verfügung.
Wichtig: Sie erhalten nach Buchung einmalig eine automatische Bestätigung, die gleichzeitig Ihre Eintrittskarte zum Lauftreff ist. Bitte notieren Sie sich die Adresse und bewahren die Bestätigung nebst Veranstaltungsort auf.
Standort: Landschaftspark Johannisthal/Adlershof, Treffpunkt: Hermann-Dorner-Allee / Ecke Karl-Ziegler-Straße, 12489 Berlin, Deutschland