Digital Health Week 2.0 in 2026
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Gesundheitsnetzwerk Adlershof
ONLINE
Bleiben Sie gesund und leistungsfähig im Sommer durch abwechslungsreiche Online-Workshops und interaktive Seminare zu leichter Bewegung, ganzheitlichem Stressmanagement und weiteren Perspektiven – individuell und kostenfrei, für mehr Energie und weniger Hitze-Stress im Sommer. Entdecken Sie inspirierende und innovative Angebote für Ihre nachhaltige Gesundheitsförderung.
Für die „Digital Health Week 2.0" (DHW) gelten besondere Bedingungen:
Erfahrungen aus der letzten ebenso umfangreichen DHW erfordern die Anpassung. Wir bitten um Verständnis. Bitte vor Buchung beachten.
- Ihre individuelle Platz-Reservierung ist nur möglich, wenn Sie nicht bereits in der Vergangenheit die gleichnamige Veranstaltung gebucht (unabhängig von Ihrer Teilnahme) haben.
- Ihre Buchung ist verbindlich. Reservieren Sie sich bitte nur dann einen Platz, wenn Sie auch tatsächlich erscheinen werden.
- Eine Buchung des jeweiligen digitalen Impulses ist bis 48 h vor Veranstaltungsbeginn möglich.
- Sie können insgesamt maximal 5 Impulse aus den im Rahmen der DHW 2.0 (16.06. bis 19.06.2026) angebotenen auswählen. Gezielter ist mehr, Besuchen ist gut, Anwenden im Arbeitsalltag noch besser.
- Ihre Anmeldung wird an den Kooperationspartner weitergeleitet und Sie erhalten von dort Ihre Zugangsdaten zum Online-Impuls. Sollten Sie diese (gilt nur für die DHW) nicht innerhalb von 48 h nach Anmeldung erhalten haben, melden Sie sich bitte. Eine Übersendung des Zugangs kurz vor Beginn der Veranstaltung ist nicht möglich.
- Bitte beachten Sie die FAQ.
Hintergrund: Die DHW im Juni 2026 richtet sich insbesondere an neue User:innen des Gesundheitsnetzwerks Adlershof und darüber hinaus an alle Berufstätigen mit Dienstsitz an einem der zahlreichen Berliner Zukunftsorte. Der Kooperationspartner ermöglicht Beschäftigten (Mitarbeitenden und Führungskräften) eine kompakte Nutzung oder ein Kennenlernen vielfältiger digitaler und immer live-angeleiteter Impulse.
Bitte bedenken Sie, dass wir die No-Show-Rate im Sinne der Beschäftigten, Arbeitgebenden, engagierten Trainer: innen und der Entwicklung in diesem bundesweit größten Modell-Projekt im Betrieblichen Gesundheitsmanagement mit nur kostenfreien präventiven Impulsen zum Fortbestand so gering wie möglich halten wollen. Danke.
Online-Workshop: Kopfschmerz adé – Spannung raus, Leichtigkeit rein!
16.06.2026 | 08:00 bis 08:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Beschreibung:
Ob im Büro, Labor, in Produktion oder im Home-Office: Kopfschmerzen kennt fast jeder, gerade nach einem langen Arbeitstag am Monitor. Erleben Sie während unseres Workshops gezielte Übungen, die für eine entspannte Stirn, lockeren Kiefer und entlasteten Nacken sorgen. Lassen Sie uns gemeinsam Techniken erkunden, um die Spannung im Kopf zu lösen und Wohlbefinden zu fördern. Für unsere Übungen in dem Workshop sind weder Sportkleidung noch zusätzliche Hilfsmittel erforderlich. Entdecken Sie einfache, effektive Techniken, die Sie ohne großen Aufwand in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Steigern Sie Ihre Produktivität und Lebensqualität – sagen Sie den Kopfschmerzen bei der Arbeit den Kampf an!
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Der Zyklus als Ressource - Die Kraft der Frau
16.06.2026 | 09:00 bis 10:00 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung
Beschreibung:
Der weibliche Zyklus ist mehr als ein biologischer Ablauf – dieser interaktive Vortrag zeigt Ihnen, wie Sie ihn bewusst wahrnehmen und für sich nutzen können. Sie lernen, den Zyklus nicht als Einschränkung, sondern als wertvolle Ressource für Wohlbefinden, Energie und Selbstfürsorge zu betrachten. Im Fokus stehen zyklusbewusste Ernährung sowie passende Impulse zu Bewegung und Regeneration in den unterschiedlichen Phasen. Der Vortrag mit Chance zum Dialog verbindet fundiertes Wissen mit praxisnahen Tools und konkreten Tipps für den Alltag. Durch interaktive Elemente erhalten Sie Raum zur Reflexion und Inspiration, um Ihren eigenen Rhythmus besser wahrzunehmen und zu stärken.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Den weiblichen Zyklus verstehen und als Ressource nutzen
- Zyklusbewusste Ernährung sowie Bewegung & Regeneration im Zyklus
- Praktische Tools und alltagstaugliche Tipps zur zyklusbewussten Lebensweise
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop: Energie für heiße Tage
16.06.2026 | 13:00 bis 13:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Beschreibung:
Aufstehen! Hier kommt der Wake-up Call für den ganzen Körper. Dieser 30-minütige Workshop ist die ideale Routine, um energiegeladen in den Arbeitstag zu starten. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Los geht es mit ein paar Mobilisations- und Stretchingübungen, welche die Beweglichkeit erhöhen und Verspannungen lösen. Sanfte Kräftigungsübungen (an einem warmen Sommertag) bringen den Kreislauf in Schwung und trainieren die gesamte Muskulatur. Begrüßen Sie jeden Tag mit einem Lächeln.
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar (in English): Move It – Fit in the Home Office
16.06.2026 | 15:30 bis 16:30 Uhr
Digital interactive
Focus: Movement
Description:
Working from home presents many people with new challenges. Often there is a lack of ergonomically suitable conditions as well as ideas on how this form of work can be designed to promote health. In this interactive lecture, you will learn how to actively counteract a lack of exercise and incorporate small exercise units into your everyday life. In addition to valuable knowledge, you will receive an introduction to effective exercises that can be easily integrated into your daily routine.
The following contents will be addressed, among others:
- Effects of changed movement behavior in the home office
- Practical tips for integrating exercise into everyday life
- Mobilization, strengthening and coordination exercises for every time of day
Location: Web-based live seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop (in English): Stretch & Relax
16.06.2026 | 17:00 bis 17:30 Uhr
Digital interactive
Focus: Movement
Description:
Our fast-paced everyday life demands a lot from us. The pressure to perform increases and with it our stress level. This makes it all the more important to counteract stress with helpful relaxation techniques. The workshop Stretch & Relax offers you a short, 30-minute relaxation workout directly at your workplace. You do not need any sportswear or equipment. Elements of Yoga, Pilates, Progressive Muscle Relaxation and conscious breathing provide a beneficial balance to everyday life. Qualified staff will guide you through this movement unit at a moderate intensity level. Previous experience is not required.
Location: Web-based live workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop: Augen-Yoga
17.06.2026 | 08:00 bis 08:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Beschreibung:
Jeden Tag sind unsere Augen vielen Reizen und Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Bildschirmarbeit an jedem Arbeitsplatz ist eigentlich Schwerstarbeit für unsere Augen, denn hier fehlt der gesunde Wechsel zwischen Kurz- und Fernsehen. Meistens schauen wir für längere Zeit am Stück nur auf einer Distanzebene, das ist das sogenannte Kurzsehen. Und genau das strengt die Augen besonders an. Häufig sind die Augen müde und trocken, brennen vielleicht sogar, wir bekommen Kopfschmerzen, können uns weniger gut konzentrieren und verspannen sowohl im Gesicht als auch im Schulter-Nackenbereich. Mittel- und langfristig kann das sogar unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und auch die Sehkraft negativ beeinflussen. In diesem Workshop lernen Sie einige einfache Übungen kennen, mit denen Sie sich und Ihren Augen eine kurze Verschnaufpause im stressigen Arbeitsalltag gönnen können. Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Das „Office-Eye-Syndrom“
- Die Anatomie des Auges und die Funktionsweise des Sehens
- Die gemeinsame Durchführung von Augen-Yoga
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Fit & Aktiv – Bewegung, die jung hält
17.06.2026 | 09:00 bis 10:00 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Beschreibung:
Bewegung ist der Schlüssel zu Vitalität, Leistungsfähigkeit und einem gesunden Älterwerden – und das unabhängig vom Fitnesslevel. In diesem Impuls verbinden wir fundiertes Wissen mit direkter Praxis: Im ersten Teil werden kompakte, alltagsnahe Informationen darüber vermittelt, wie Bewegung Körper und Geist stärkt, altersbedingten Beschwerden vorbeugt und neue Energie für den (Arbeits-)Alltag liefert. Auch einfache Strategien zur Selbstmotivation und zum Überwinden des inneren Schweinehunds werden thematisiert. Im zweiten Teil heißt es: mitmachen und ausprobieren! In einer ca. 30-minütigen praktischen Einheit werden einfache, effektive Übungen gezeigt, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen – ganz ohne Sportkleidung oder Vorkenntnisse.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Warum Bewegung gerade im Alter immer wichtiger wird und der Schlüssel für gesundes Altern ist
- Motivation: Wie wir den inneren Schweinehund verstehen und überwinden können
- Beweglich, kraftvoll, sicher – Übungen, die fit fürs Älterwerden machen
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop: Stop Overthinking – Mehr Ruhe im Kopf
17.06.2026 | 10:30 bis 11:00 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Beschreibung:
Kreisende Gedanken, innere Unruhe und ständiges Grübeln können im Alltag viel Energie kosten. In diesem interaktiven Workshop lernen Sie, wie Sie aus belastenden Gedankenspiralen aussteigen und mehr Klarheit sowie mentale Ruhe gewinnen. Mit einfachen, direkt anwendbaren Übungen und praxisnahen Impulsen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken bewusst wahrnehmen, neu bewerten und aktiv steuern können. So entwickeln Sie mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und schaffen Raum für fokussiertes, entspanntes Handeln im Arbeitsalltag.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Grübelgedanken erkennen und gezielt unterbrechen
- Praktische Techniken zur mentalen Entlastung und Neuausrichtung
- Entwicklung eines persönlichen Leitsatzes für mehr innere Ruhe
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Männergesundheit im Fokus
17.06.2026 | 11:30 bis 12:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Beschreibung:
Im Alltag funktionieren viele Männer einfach – oft ohne auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieser interaktive Vortrag lädt dazu ein, einen Schritt zurückzutreten und die eigene Gesundheit bewusster in den Blick zu nehmen.
Sie erhalten Einblicke in typische gesundheitliche Herausforderungen bei Männern und lernen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen. Gleichzeitig geht es darum, neue Perspektiven auf Gesundheit zu entwickeln – weg vom reinen Reagieren, hin zu einem aktiven Umgang damit. Der Vortrag kombiniert fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Impulsen und schafft Raum für Reflexion und neue Denkanstöße.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Häufige Erkrankungen und Risikofaktoren
- Vorsorge und Früherkennung
- Bedeutung von Lebensstilfaktoren
- Praktische Impulse für mehr Gesundheit im Alltag
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop (in English): A Taste of Meditation – Power of Silence
17.06.2026 | 13:00 bis 13:30 Uhr
Digital interactive
Focus: Stress management
Description:
Have you always wanted to try meditation, or would you like to get to grips with the subject in more detail? Perfect, then "A Taste of Meditation" is just right for you. In this workshop, we explain the basics of meditation briefly and concisely and introduce various meditation techniques. With the help of a first guided meditation, you can experience for yourself how your body relaxes, thoughts gradually become fewer and the feelings of everyday life slowly calm down. Allow yourself and your mind a little time out from everyday life and find the key to more serenity, mindfulness and health through meditation.
The following contents will be addressed, among others:
- The meaning of meditation
- The effect of meditation on our health
- Forms of meditation
- The joint performance of a meditation exercise
Location: Web-based live workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Umgang mit schweren Lasten – Strong Back
17.06.2026 | 14:00 bis 15:00 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Beschreibung:
In vielen Berufen, aber auch bei Arbeiten im Garten oder rund ums Haus, gehören schweres Heben und Tragen oder Ziehen und Schieben von Lasten zum (Arbeits-)Alltag. Bei falscher oder unzureichender Ausführung kann dies langfristig zu erheblichen Schäden am Bewegungsapparat führen. Das Heben und Tragen belastet besonders den Rücken bzw. die Wirbelsäule und deren Bandscheiben, aber auch Gelenke, Muskeln und (bei Frauen) den Beckenboden. In dieser Trainingseinheit erfahren Sie, wie Sie Beschwerden und Unfällen beim Heben und Tragen von Lasten vorbeugen und vermeiden. In einem Mix aus Theorie und Praxis vermitteln wir Ihnen physiologische und anatomische Grundlagen des Körpers sowie Übungen zur langfristigen Gesunderhaltung Ihres Rückens.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Anatomie und Aufgaben der Wirbelsäule
- Das richtige Heben von Gegenständen
- Die gemeinsame Durchführung von Rückenübungen
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Vital durch heiße Tage
17.06.2026 | 15:30 bis 16:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Beschreibung:
Das Thema Hitze sowie die damit einhergehenden Risiken für die Gesundheit gewinnen nicht zuletzt durch den Klimawandel an Aufmerksamkeit und stellen uns sowohl im Job als auch im Alltag vor neue Herausforderungen. In diesem Seminar erfahren Sie, worauf Sie an heißen Tagen achten sollten und wie Sie eine optimale Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit und Nährstoffen sicherstellen und sich damit vor einer Überhitzung schützen können. Zudem wird die Frage thematisiert, wie Sie trotz hoher Temperaturen körperlich aktiv bleiben können, welche kühlenden Maßnahmen wirklich helfen und welche Hitzemythen tatsächlich wahr sind. Sie erhalten hilfreiche Tipps für den Arbeits-Alltag, geeignete Bewegungsalternativen und zusätzlich Anregungen für eine erfrischende Ernährung.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Folgen von Hitze auf die Gesundheit
- Ausreichende Flüssigkeitsversorgung
- Nährstoffbedarf an heißen Tagen
- Gesunde Bewegungsvarianten
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar (in English): Stay Hydrated – Why Hydration Is Key in Summer
18.06.2026 | 09:00 bis 10:00 Uhr
Digital interactive
Focus: Stress management
Description:
The human body consists of more than 50 percent water. Since our body is not able to store water, it is obvious that we should drink enough fluid every day. But what happens if we drink too little? Is it possible to drink too much water? And is water just water? In our interactive lecture, we will give you tips on how to keep your body hydrated throughout the day. You will learn which drinks and foods are particularly suitable, how your fluid requirements change through physical activity and how you can remember to drink even in stressful everyday life, so that you always stay well hydrated.
The following contents will be addressed, among others:
- The fluid balance of our body
- Signs of fluid deficiency
- Suitable beverage selection
- Tips on how not to neglect drinking
Location: Web-based live seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Die Darm-Hirn-Achse – Das Powerduo für Konzentration & Wohlbefinden
18.06.2026 | 11:30 bis 12:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Beschreibung:
Wussten Sie, dass Ihr Bauchgefühl tatsächlich im Kopf entsteht – und umgekehrt? Die sogenannte Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. In diesem interaktiven Vortrag beleuchten wir die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – und zeigen, warum sie eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden spielt.
Sie erfahren, wie das Mikrobiom im Darm unsere Konzentration, Stressresistenz und sogar Emotionen beeinflussen kann – und welche Faktoren diesen sensiblen Austausch stärken oder stören. Besonderes Augenmerk liegt auf den Faktoren, die Sie aktiv beeinflussen können: eine darmfreundliche Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein bewusster Umgang mit Stress. Ziel des Vortrags ist es, Ihnen ein fundiertes und alltagstaugliches Verständnis für die wechselseitigen Einflüsse von Darmgesundheit und mentalem Wohlbefinden zu vermitteln.
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Kleine Rituale – Große Wirkung
18.06.2026 | 14:00 bis 15:00 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Beschreibung:
Gesunde Ernährung, ein aktiver und stressarmer Lebensstil: Die meisten Menschen wissen, was ihre Gesundheit fördern würde und haben viele Vorsätze. Die Realität ist aber häufig die, dass das Wissen und die Vorsätze nicht aktiv angegangen und erfolgreich umgesetzt werden. Eine effektive Möglichkeit ist das Integrieren von Gewohnheiten (Ritualen) in den Alltag, die wenig Zeit und geringe Überwindung auch am Arbeitsplatz erfordern: die Minigewohnheiten. Damit erhöhen Sie deutlich die Chance, die Vorsätze in Handlungen umzusetzen. In unserem interaktiven Impuls geben wir Ihnen Tipps und Anregungen, wie Sie Ihren eigenen Schweinehund überwinden und wie Sie mit kleinen Ritualen eine große Wirkung in Ihrem (Berufs-)Alltag bewirken können.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Gründe für das Scheitern von Vorsätzen
- Umgang mit Motivations- und Zeitproblemen
- Die Etablierung von Minigewohnheiten
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Gesunde Wege durch die Wechseljahre
18.06.2026 | 15:30 bis 16:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung/Stressbewältigung
Beschreibung:
Die Wechseljahre kommen oft leise – und mit ihnen das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich andere Bedürfnisse hat. Was tut mir jetzt wirklich gut? Wie kann ich meine Energie, mein Wohlbefinden und meine innere Balance unterstützen? In diesem interaktiven Impuls erhalten Sie einen verständlichen Überblick über die Wechseljahre und lernen, typische Symptome besser einzuordnen. Der Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen Impulsen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration: Was stärkt den Körper in dieser Phase, was entlastet ihn – und wie lassen sich kleine Veränderungen wirksam in den Alltag integrieren? Ergänzt wird der Vortrag durch wirksame Selbsthilfemöglichkeiten und praktische Tools, die Sie dabei unterstützen, diese Lebensphase bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Was sich in den Wechseljahren im Körper verändert – Phasen & Symptome
- Bewegung, Regeneration und Ernährung, als zentrale Hebel
- Praktische Tools für mehr Wohlbefinden im Alltag
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Workshop: RückenFit
18.06.2026 | 17:00 bis 17:30 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Mobilisierung
Beschreibung:
Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der modernen Gesellschaft. Dabei können die Gründe hierfür sehr vielfältig sein. Eine schwache Rückenmuskulatur, welche die Folge von mangelnder Bewegung sein kann, gehört zu den häufigsten Verursachern von Rückenschmerzen. Der Workshop RückenFit bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Workout direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Verschiedene Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sorgen dafür, dass die gesamte Skelettmuskulatur trainiert wird. Im Fokus steht vor allem die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch qualifiziertes Fachpersonal werden Sie bei moderatem Intensitätsniveau durch die bewegte Pause geleitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Standort: Webbasierter Live-Workshop, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Leben mit gesunden Copingstrategien
19.06.2026 | 09:00 bis 10:00 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung/Mobilisierung
Beschreibung:
Stress kennen wir alle und erleben wir häufig. Oft tendieren wir dazu, diesen Stress mit ungesunden Mitteln oder Verhaltensweisen zu kompensieren. Lernen Sie in diesem interaktiven Impuls, wie Sie den Stress gesund bewältigen können, indem Sie Tipps zu den Bereichen Bewegung, Ernährung und allgemeiner Stressbewältigung erhalten.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Die Bedeutung von Stress
- Die Ursachen und Folgen von Stress
- Strategien zur Stressbewältigung
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar (in English): Healthy Self-Leadership – Managing Energy Instead of Time
19.06.2026 | 11:30 bis 12:30 Uhr
Digital interactive
Focus: Stress management
Description:
We all have 24 hours in a day, yet some people still feel full of energy at the end of the workday, while others are already running on empty by lunchtime. The difference is not in time, but in the energy we have. In this presentation, you’ll learn what keeps your personal inner fire burning – and how you can nurture it in a targeted way. Because healthy self-leadership doesn’t start with your calendar but with your personal energy management.
The following contents will be addressed, among others:
- What is stress and how does it affect our bodies?
- The FiRE Model: Eight building blocks that strengthen resilience and protect energy
- Practical tools for everyday life: Dealing with stress
Location: Web-based live seminar, 12489 Berlin, Deutschland
Online-Seminar: Wie Verantwortung das Leben entspannter macht
19.06.2026 | 14:00 bis 15:00 Uhr
Digital interaktiv
Schwerpunkt: Stressbewältigung
Beschreibung:
Fühlen Sie sich oft von äußeren Umständen unter Druck gesetzt oder stehen Sie ständig unter Strom? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Alltag von Erwartungen und Verpflichtungen bestimmt wird – sei es im Beruf oder im privaten Umfeld? Verantwortung zu übernehmen bedeutet nicht, sich zusätzliche Lasten aufzuhalsen, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen, Konflikte aktiv zu lösen und das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten. Wer Verantwortung als Chance statt als Bürde begreift, kann Stress reduzieren, innere Ruhe finden und seine Work-Life-Balance nachhaltig verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Verantwortung zu einer wertvollen Ressource für mehr Gelassenheit und Selbstbestimmung wird.
Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:
- Eigenverantwortung vs. Fremdverantwortung
- Praktische Methoden zur Eigenverantwortung im Job und Alltag
- Reduzierung von Stress durch bewusstes Handeln
- Verantwortung übernehmen, ohne sich zu überfordern
Standort: Webbasiertes Live-Seminar, 12489 Berlin, Deutschland